Acerca de

Waarom meditatie in het bedrijfsleven?

 

"Companies that offer better quality of life, by giving workers a high level of flexibility and permission to unplug, have employees who are more engaged, more satisfied with their jobs, less likely to leave, and in better physical and mental health”

- Society for Human Resource Management 

 

 

Stel je eens voor dat jouw teamleden beter in hun vel zitten, met meer focus kunnen werken, meer en betere ideeën hebben en beter met tegenslag om kunnen gaan? De kracht van meditatie is onmiskenbaar voor het bedrijfsleven. De tijd dat het een zweverig onderdeel was van een vitaliteitsdag ligt achter ons. Organisaties die mindfulness meditation programma’s aanbieden kunnen stress bij medewerkers drastisch verlagen en welzijn vergroten.

​

Er is de afgelopen 10 jaar veel onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie op performance en welzijn en de resultaten zijn verbluffend. Medewerkers kunnen niet alleen beter met stress omgaan, maar worden ook creatiever. Doordat meditatie zelfs de structuren in onze hersenen kan veranderen, kan het medewerkers blijvend veerkrachtiger maken. 

 

Meditatie zorgt voor betere emotieregulatie en concentratievermogen en vermindert stress. Het draagt bij aan een groter zelfbewustzijn en daarmee de mogelijkheden voor betere zelfzorg. (https://www.nature.com/articles/nrn3916)

 

Harvard publiceerde recent een artikel over wat meditatie betekent voor leiderschap. Jim Collins schreef: "One of the things that stands in the way of many leaders’ success — and therefore the success of their companies — is their ego." En dat is iets wat meditatie oplevert: "mediterende leiders realiseerden zich dat ze niet los staan van anderen, maar onderdeel zijn van een geheel. Dat klinkt wellicht zweverig, maar blijkt grote impact te hebben voor leiders: ze konden objectiever naar dingen kijken en betere relaties opbouwen.”(https://hbr.org/2019/12/what-meditation-can-do-for-your-leadership)

​

Meditatie draagt ook bij aan innovatie en visievorming. In een onderzoek van het Institute of Mindful Leadership meldde 93% van de leiders dat mindfulnesstraining hen hielp ruimte te creëren voor innovatie, en bijna 70% zei dat het hen hielp strategisch te denken (Institute for Mindful Leadership Survey).

 

Steve Jobs was een uitdrager van de kracht van meditatie, het bracht hem ruimte in het hoofd voor nieuwe verbanden en grote ideeën. 

“Als je gewoon gaat zitten en observeren, zul je zien hoe rusteloos je geest is”, vertelde Jobs aan zijn biograaf, Walter Isaacson. "Als je het probeert te kalmeren, wordt het alleen maar erger, maar na verloop van tijd kalmeert het, en als dat zo is, is er ruimte om subtielere dingen te horen - dat is wanneer je intuïtie begint te bloeien en je de dingen helderder en helderder gaat zien. Je bent in het nu. Je geest vertraagt en je ziet een enorme uitgestrektheid in het moment. Je ziet zoveel meer dan je voorheen kon zien. Het vraagt discipline; je moet het wel oefenen.”

 

Loskomen van het werk is nodig om te kunnen blijven presteren en draagt bij aan professionele zelfzorg: het brengt je weer dichter bij jezelf zodat je keuzes kunt maken die passen bij je interesses en waarden.